[...] że jest łatwiej niż na linie, będę próbować :-) Nadine dziękuje Mistrzu, Paatik możliwe, że trochę racji w tym jest, choc ja mam od zawsze adhd i lubię byc w ruchu (nawet pracy nigdy nie miałam siedzącej %-) ). Z odpornością mam niestety problem od dawna. Teraz dochodzi jeszcze fakt, że kiepsko śpię - budzę się nad ranem i nie mogę zasnąć. [...]
[...] to zeby robić wynik, ale po to zeby spróbować technicznie opanować te cwiczenie. Nie jestem pewien czy ten progres jest wynikiem prób z 60-70 czy raczej jest to wypadkowa pracy nad nogami gdzie całkiem, całkiem poszło do przodu plus pracy nad brzuchem ktory katuje w każdej wolnej chwili. Te 110 mnie bardzo miło zaskoczyło i trochę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] + mobilka Trening dobry, wszystko z planem, bark troche lepiej. Teraz troche katar dokucza a nie gardło, ale to żadna wymówka%-) Troche zalatany dzień...@@-) Jutro do pracy, kijowo, ale z 2 strony zawsze opyerdaling w weekendy \-) Po pracy trening nóg w planach, zobaczymy jak to będzie... [...]
[...] Polaków :-P swoją drogą, może macie jakąś fajną porównywarkę cenową, która pozwali mi zeskanować np ryż i pokaże mi w którym sklepie jest akutalnie najtańszy ? Po drodze do pracy mam dino, biedre, lidla interka jak troszkę zaokrągle to i netto, a za plecami mam kaufa.. Kauf za tani nie jest.. Znowu nie chodzi o latanie ze sklepu do sklepu, tylko [...]
Nie jest to za droga energia? I nie lepiej przeznaczyc na nią tańszą glukoze? Bo mi się wydaje, że lepiej przeznaczyc białko na odbudowe mieśni po treningu w czasie regeneracji niż na energie potrzebną do ich pracy :)
[...] więc teraz w weekend żadnego nie bedzie. Jedynym odstepstwem było wieczorem kilka kawałków sushi, tak ze może kilkaset kcal poza bilans i to wszystko. Sobota! Dziś 12h w pracy. OFF od siłowego i wyjątkowo też od aerobow. Prosto z pracy do domu i relax. Jutro w planie barki z tricepsami i 5ta ostatnia sesja aerobow w tym tygodniu :-) Po [...]
[...] Trochę szkoda bo przy niewielkiej pomocy rodziców zrobiłabym chociaż licencjat a wyszło jak wyszło. Zawsze stało coś na przeszkodzie aż w końcu powiedziałam dosyć. Do pracy na cały etat to i tak raczej marne szanse z trójką dzieci i gospodarstwem ale może za jakiś czas. Dzieci tak szybko rosną, jak najstarsi będą pełnoletni to ja będę [...]
Szama z Czwartku /SFD/2018/1/27/cbe0962dbe244b41b9aa490cbd2582af.jpg 26.01.18 - Piątek - DT Szybki powrót z pracy, pospałem sporo (prawie 5h ;D) Śniadanko i na trening. Później obiad i polecieliśmy we 3 na basen ;) Młody w biegu wygrał wejściówki więc trzeba było jechać ;p Zrobiłem sobie 30 długości ;) Trening 26.01.18 - Piątek (Pull): 1. [...]
[...] Tobie ten oxandrolon?? Strata kasy lepiej w dobrą miskę to zainwestuj a redukcja na samym testosteronie Ci wystarczy. Hcg podajesz co 5-6 tyg po to żeby pobudzić klejnoty do pracy i bo inaczej to organ nieużywany zanika:-) ogólnie cykl miał być na masę i sprzęty zakupione a ze mnie zalało po 8 tyg wodą i smalcem ,robię teraz redukcje tj.jak [...]
U mnie na siłowni teraz maja 500ml/32 białka jaj za 4 funty bardzo dobra cena bo jak dotąd to kupowałem w Tesco z 15 jaj z 3 funty :-) To jakieś małe jajeczka chyba tam macie heh. 30 białek „L”, to 1 litr. Może to jest 1 litr a nie 0,5 to co teraz kupuję. Jestem jeszcze w pracy, przyjadę do domu zrobię zdjęcie i pokaże :-)
Split w Twoim przypadku sprawdzi się o wiele lepiej ze względu na większą elastyczność. W tym wypadku można czasem i polecieć 3 dni z rzedu. Cały mój cykl w pracy trwa 4 tygodnie. Raz w miesiącu mogę ćwiczyć nawet 4 dni z rzędu. Akurat teraz począwszy od piątku aż do poniedziałku. Wczoraj jeszcze było FBW. Tak się akurat składa, że zrobiłem 4 [...]
Po co Tobie ten oxandrolon?? Strata kasy lepiej w dobrą miskę to zainwestuj a redukcja na samym testosteronie Ci wystarczy. Hcg podajesz co 5-6 tyg po to żeby pobudzić klejnoty do pracy i bo inaczej to organ nieużywany zanika:-)
swoją drogą, może macie jakąś fajną porównywarkę cenową, która pozwali mi zeskanować np ryż i pokaże mi w którym sklepie jest akutalnie najtańszy ? Po drodze do pracy mam dino, biedre, lidla interka jak troszkę zaokrągle to i netto, a za plecami mam kaufa.. Kauf za tani nie jest.. Znowu nie chodzi o latanie ze sklepu do sklepu, tylko można [...]
Stres, a dokładniej rzecz biorąc jego nadmiar, to jeden z najgorszych wrogów zdrowia. Długotrwały stres to również wróg numer jeden szczupłej sylwetki. Permanentny stres jest czynnikiem, który może przyczyniać się do problemów z redukcją tkanki tłuszczowej, co więcej, dzięki niemu możemy zacząć tyć. Po czym poznasz, że jesteś zestresowany? 10. [...]
[...] pazur dobra sprawa, brałam razem z podstawowym protokołem Buhnera. A co do przeziębień, warto obserwować i kombinować, włączyć też chrzan, czosnek, które wykazują działanie bakteriobójcze. No, ale ja - zalecam powtórzenie badań, ew. pogłębienie. Sam fakt chorej tarczycy i jej nieodpowiedniej pracy sprawia, że nasz układ odpornościowy kuleje.
[...] Fotka tylko z siłki, brak zmian w sylwetce, jutro pewnie beda znaczne, tyle tylko co mówił znajomy że nabiło nieźle . Ale niech ta będzie %-).. Czas spać bo na rano do pracy, a w niedziele na 22 i zaczynam 2 tygodnie nocek fiuu.. Pozdro A i wyskoczyly mi foty zarcia co mialem przed sopotem i płaskoludek, ale chciałbym być tak już [...]
26.01.2018 Dziś dzień już mega luźniejszy w pracy. W sumie 3/4 dnia przechodziłem i pogadałem sobie z moim byłym mentorem na sprawy zawodowe i prywatne. Zrobiłem dziś zaległy trening nóg z wczoraj. I przyznaję, że wróciłem do żywych. Wczoraj sił na nic nie było bo był zapier... i do tego negocjowałem nowe warunki pracy, więc jak by nie było stres [...]
[...] może nie jest najlepiej opłacana, ale też tragedii nie ma. Za to jest masa innych przywilejów. Ja robię na kolei to poza podstawową pensją dostaje się dodatki za staż pracy, premię regulaminową, deputat węglowy, premie kwartalne, 'bony świąteczne', dofinansowania do rekreacji, dofinansowania do wakacji, wycieczek. W wojsku nie wiem czy tak [...]
[...] Ciężko mi się trochę rano wstawało z łóżka ale 3 minuty po budziku stwierdziłem, że bez przesady! Dziś piątek szybko minie no i będzie wolne. Tak też się stało o dziwo w pracy czas zleciał mega szybko :-) No a po pracy codzienność chwila moment i mamy już godzine 21 dobrze, że nie gotuje jedzenia na jutro bo pewnie jak bym skończył to kładł [...]
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
